2013年12月04日

ドラゴンフラッグで腹筋を追い込みまくる

中々腹筋が割れないと悩んでいる方も多いと思いますが…
まぁ、極論すると腹筋が割れて見えないのは体脂肪率が高いから。

10%程度になると、いやでも腹筋が浮いてきます。
その時の割れ方は、確かに腹筋の大きさに依存してきますが…

そんな腹筋ですが、自宅で出来るメニューとなるとある程度
制限が掛かってしまい、クランチやシットアップツイストあたりしかありません。

まぁ、そんな中でも腹筋ローラーと言う選択肢もあるのですが。
今回は、自宅で出来る腹筋の中でも最高峰と管理人が考えているメニュー

「ドラゴンフラッグ」について触れてみたいと思います。
結論と言うか感想から先にかくと「はんぱない」この一言に尽きます。

いきなり10回とかは、基本的に無理。
なれない間は限界数×数セットにしておいた方が良いでしょう。

それぐらいキツイメニューなので、筋力に地震が無い人は
やらないほうがいいかと思います……



なんだかんだで外せない


posted by ちょめすけ at 10:00| Comment(0) | 動画◎腹筋 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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