2013年12月21日

リバースプッシュアップで上腕三頭筋をしっかり追い込む


今回も追い込み筋トレメニューシリーズ。

今日は、上腕三頭筋の最後の追い込みにピッタリなメニュー
リバースプッシュアップを紹介したいと思います。

ディップスや、フレンチプレスをやった後の
最後の追い込みとして、このリバースプッシュアップをやる。

もうやばいです。腕がプルップルします。
やり方も非常に簡単なので、一度試してみてはいかがでしょうか。

最後に持ってくる意図は、上述の通り最後の追い込みだから。
まずは高負荷のトレーニングで筋肉を追い込み、最後の最後で
比較的低負荷のリバースプッシュアップで筋肉に残った最後の力までを使い切るということ。

本来なら、これぐらいしないと筋肥大はしないんですが……



筋トレ時のウェアに最適
posted by ちょめすけ at 13:00| Comment(0) | 動画◎腕 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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