2013年02月21日

長続きの秘訣は「生活の一部」にすること

トレーニングを始めたばかりの人。
いざトレーニングを始めたものの、いつの間にかやらなくなってしまった人。

実は意外に多いのではないでしょうか?
何回チャレンジしても、長続きしない……

そんな人のために、今日は長続きさせるコツを紹介したいと思います。
あくまで管理人の主観なので、当てはまらない人も居るかと思いますが、あくまで参考までに……

そのコツとは、記事のタイトルにもなってしまってるので
出し惜しむ必要もないのですが、トレーニング自体を「生活の一部」にすることだと思います。

トレーニングなんていうのは、自分の体を痛めつける訳ですから、
それこそ好んでやってやる!という気持ちになれというのが無理(^^ゞ

実際、長く続かない人に、意見を聞いてみると
「トレーニングするぞ」と意気込む事に疲れた。
いちいち時間をとってまでやる気にならない。

などと言った意見が多かったりします。
なので、管理人の考えとしては生活の一部にしてしまえば
億劫になることもないでしょう。

という考えです。管理人の頭の構造が単純だからこそ
出来るのかもしれませんが……

例えば、帰宅したらトレーニングをする。
お風呂入る前にトレーニングする。

などなど、トレーニング自体を日常生活の一部として
取り入れれば、トレーニングが面倒だ。いう事も
なくなるのではないでしょうか。

かくいう管理人も、最近は子供がまだ小さいせいもありますが、
スポーツセンターで筋トレするのは週末。

平日は自宅でトレーニング。といった感じですが、なんだかんだで続いています。
(最近はトレーニングは続いているものの、ジョギングはサボリがちですが…)

まぁ、結局のところは、体を動かすのが苦じゃないかどうなのか。
ってとこに落ち着きそうな気もしますが……(^^ゞ

気の持ち方が大事だよ。って事をお伝えしたかったです…
posted by ちょめすけ at 09:00| Comment(0) | 筋トレの雑談 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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