2013年03月07日

レスラーブリッジで首も鍛えておく


皆さんは首のトレーニングはトレーニングはどうしているでしょうか?

「別に首なんか鍛えなくても問題ない」

まぁ、こんな意見が多い事でしょう。
その意見については管理人もあながち間違いではないと思っています(^^ゞ

ではなぜ、首のトレーニングについて触れたのか?

その答えは……なんとなく(^^ゞ

首を鍛えておくと、頭が安定して、強い衝撃を横から受けたりしたときに
脳震盪を起こしにくくなります。

特に何かスポーツをやっているよ。という人以外は、まぁあまり影響しないかなと。

後、もう1つ理由を挙げるのであれば「姿勢が良くなる」という事でしょうか。
人間の頭は、非常に重く、それを支える首には意外に大きな負担が掛かっています。

首の力が弱く、頭の重さを支えきれなくなると、猫背になったりして
姿勢が悪くなりがちだと言われています。

姿勢が悪くなることで、肩こり、腰痛などの症状が出たりしてしまいます。
こういった症状を防止する意味でも、首を鍛えるということに価値は
あるのではないかと考えています。

そんな首のトレーニングとして、今日はレスラーブリッジを
紹介したいと思います。

このレスラーブリッジは首を怪我する可能性もありますので、
やるときは周りに人が居ないこと、障害物が無いことを確認してから
やるようにしてください。


posted by ちょめすけ at 22:29| Comment(0) | 動画◎首 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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